Description

Jeûne et Détox
Vercors et Provence, Drôme

La lavande y côtoie les falaises de calcaire, les hauts plateaux et les rivières Turquoises. Nous sommes en plein cœur de la bio-vallée, un territoire de caractère et un paysage de rêve.

La maison est une immense ferme entièrement rénovée ces dernières années dans un style moderne, sobre et chaleureux, tout en gardant le charme de la bâtisse initiale.

Ce séjour renoue avec les origines de Clairière & Canopée et propose une très belle diversité de marches.

RESERVER
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2020

MARS

Semaine du 7 au 13 mars
Semaine du 14 au 20 mars
Semaine du 28 mars au 3 avril

AVRIL

Semaine du 18 au 24 avril
Semaine du 25 avril au 1er mai

MAI

Semaine du 11 au 17 mai

JUIN

Semaine du 6 au 12 juin
Semaine du 20 au 26 juin
Semaine du 27 juin au 3 juillet

SEPTEMBRE

Semaine du 5 au 11 septembre
Semaine du 19 au 25 septembre
Semaine du 26 septembre au 2 octobre

OCTOBRE

Semaine du 10 au 16 octobre
Semaine du 24 au 30 octobre

Massages

Petits groupes
(16 pers. max)

Conférences

Ateliers

Rituels ayurvédiques

Méditation

Yoga

Randonnées
niveau 3/5

Logement dans une
ferme renovée

piscine extérieure

Marches
en montagne

DES PAYSAGES GRANDIOSES
AU COEUR DE LA BIOVALLÉE

Détox Vercors Provence Drôme

UNE NATURE
RESSOURCANTE

Détox Vercors Provence Drôme 38

UN ACCOMPAGNEMENT
SUR-MESURE

DES RANDONNÉS
SUBLIMES

Détox Vercors Provence Drôme 47
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PROGRAMME
QUOTIDIEN

7H30 : ACCUEIL MATINAL

8H : YOGA ET MÉDITATION
La mise en mouvement du corps et l’introspection permise par la méditation permettent d’entrer dans la journée en conscience et en douceur.

8H45 : PRÉPARATION POUR LA RANDONNÉE

9H : DÉPART EN RANDONNÉE
La marche dure 3h à 4h. Retour intermédiaire possible selon les randonnées..

14H30 : RETOUR DE RANDONNÉE ET ÉTIREMENTS

14H45 – 19H30 : SOINS À LA CARTE (EN SUPPLÉMENT)
En détox, le corps relâche ses tensions, ses toxines, se nettoie et se recharge. La prise en charge corporelle et le toucher sont indissociables d’une cure détoxifiante réussie. Les huiles essentielles et les techniques sont adaptées aux besoins et aux envies de chacun.

17H15 – 18H15 : ATELIER
Chaque jour un atelier différent sur les thèmes de la santé, de l’alimentation et de la nature.

19H45 : BOUILLON PARTAGÉ

20H15 : CONFÉRENCE ET DISCUSSIONS 
 sur la santé, le mieux-être et l’alimentation.

LES PARTICULARITÉS DU SÉJOUR

TROIS CURES POSSIBLES
Jeûne Buchinger, Jus frais ou Super-smoothies.

DES RANDONNEES QUOTIDIENNES
adaptées au rythme de chacun.

YOGA, MEDITATION
pleine conscience et séances d’étirements.

UN LIVRET DETOX
complet offert à l’issu du séjour.

SOINS ET MASSAGES
de qualité.

ATELIERS, CONFERENCES
sur l’alimentation et le mieux-être.

UN ECRIN PROTEGE
et respectueux de la nature.

3 CURES
POSSIBLES

LA CURE DE JEÛNE
Selon la méthode Buchinger, vous ne buvez que de l’eau, des bouillons de légumes et des jus de fruits dilués. Idéal pour un nettoyage complet et profond c’est aussi la cure qui demande le plus de sérieux dans la préparation et la reprise.
Lorsque nous arrêtons de manger, les intestins se mettent au repos et l’organisme prend le relais pour produire l’énergie nécessaire à son fonctionnement. Il va ainsi dégrader les graisses et ses cellules « endommagées » de l’organisme.
Offrir du repos à ses intestins nous permet de nous reconnecter à nos émotions, de laisser moins de place au mental. Le jeûne offre un bénéfice complet physique, psychologique et émotionnel.

LA CURE DE JUS FRAIS
Les jus sont préparés minute à base de légumes et de fruits bio. Ils sont extraits à vitesse lente pour réduire l’oxydation et filtrés pour enlever les fibres. Les jus frais sont de véritables bombes de vitamines, minéraux, oligoéléments, anti-oxydants. Cette cure est idéale pour les personnes ne souhaitant ou ne pouvant pas jeûner, ou encore si la faim persiste pendant le jeûne.

LA CURE DE SUPERSMOOTHIES
Les super-smoothies ont toutes les qualités des jus frais et apportent en plus des fibres, glucides et protéines. Nous y ajoutons aussi des super aliments, aussi appelés « alicaments » : spiruline, graines de chia, baies de Goji, etc.

LES SOINS

Suivant les séjours et les praticiens sur place, la variété des offres de soins peuvent changer.
La personne en charge du séjour vous contactera quelques jours avant votre arrivée pour vous les présenter.
Voici un échantillon des soins parfois proposés :

RELAXANT

Aux huiles essentielles.
Les propriétés dé-toxifiantes et apaisantes des huiles essentielles approfondiront ce soin relaxant.
Il soulagera vos muscles après la marche.

DRAINANT

aux huiles essentielles.
Ce massage profond soutient l’élimination des toxines mises en circulation par la détox.

REIKI

Méthode d’origine japonaise, le Reiki est une technique d’imposition des mains qui vise à remettre en contact l’énergie universelle et la force vitale afin de susciter un réveil dynamique qui permettra la guérison.

ENVELOPPEMENT

aux huiles essentielles.
Un soin extrêmement réchauffant permettant une sudation rapide et l’élimination des toxines.

THAÏ

Un soin au sol offrant un concentré de vitalité et de relaxation. Extrêmement complet, le massage thaïlandais conjugue les vertus de différentes techniques afin de stimuler la circulation sanguine et la flexibilité.

LE DOMAINE

Cette ancienne ferme de 1000m2 a été complètement restaurée avec beaucoup de goût.
De grandes ouvertures et de nombreux espaces ont été créés pour que chacun s‘y sente bien.
La nature tout autour vous enchantera.
Les nombreuses chambres y sont très agréables.

Détox Vercors Provence Drôme 21
Détox Vercors Provence
Détox Vercors Provence Drôme 15
Détox Vercors Provence
Détox Vercors Provence

CLAIRIÈRE & CANOPÉE – UNE GRANDE ÉQUIPE, UN SUIVI ET UNE CONSTANCE PROFESSIONNELLE

Sur chaque séjour vous retrouverez les membres de Clairière & Canopée.
Suivant les dates et les lieux de votre séjour ce sera peut-être les même membres ou une équipe différente.
Dans tous les cas soyez assuré que l’esprit ne change pas, la bienveillance reste la même et le professionnalisme ainsi que l’authenticité seront toujours nos piliers. Nous travaillons en équipe et continuons à vous accompagner de la même manière à chaque séjour que ce soit votre première expérience au sein de Clairière et Canopée ou que vous reveniez.
Retrouvez tous les membres de l’équipe Clairière & Canopée ici.

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PREPAREZ VOTRE SEJOUR

Vous venez de vous inscrire à un séjour de jeûne ou de détox CLAIRIÈRE & CANOPÉE.
Nous sommes ravis de pouvoir vous accompagner dans cette démarche et d’avoir la chance de prendre soin de vous.
Lisez attentivement ce guide de préparation afin de maximiser les bienfaits de votre séjour.
Si vous avez des questions n’hésitez pas à nous contacter par email ou par téléphone.
Dans tous les cas nous prendrons contact avec vous avant votre arrivée afin d’organiser au mieux votre séjour..
Bonne préparation – L’équipe de Clairière & Canopée

LES BIENFAITS DU JEUNE

Le jeûne est une manière tout à fait naturelle, merveilleuse et ancienne de prendre soin de soi.
Depuis toujours, les populations du monde entier mettent leur organisme au repos, une à plusieurs fois par an,
recherchant des bénéfices tant sur les plans physique, que psychologique, émotionnel mais aussi spirituel et énergétique.
Forts de nos expériences, nous saurons vous accompagner sur ce chemin délicieux qu’est la détoxination de l’organisme.

LES EFFETS PHYSIOLOGIQUES

Ce qu’occasionne le jeûne est fantastique.
En obligeant l’organisme à aller puiser dans ses réserves, on permet le nettoyage des organes essentiels, comme le foie et les intestins.
On sait que le sucre excédentaire est stocké dans le foie. En se privant de nourriture, on force l’organisme à «destocker » ses sucres et ses graisses.
Un grand nettoyage est alors mis en route. On observe aussi que la peau et les traits s’éclaircissent. Les articulations souffrent moins. La tête aussi va mieux.
Les pensées se calment. On peut très vite ressentir un apaisement. L’esprit et le ventre étant reliés, quand l’un souffle, l’autre en profite.
Certes c’est un travail éprouvant de jeûner. Mais l’énergie récupérée sur le plan digestif est mise au service de l’organisme tout entier.
On en sort véritablement revitalisé.

FAITES LE BON CHOIX !

Nous vous recommandons la cure de jus ou de smoothies si vous ne vous sentez pas capable de faire un jeûne pur, si vous vous sentez trop fatigué(e) ou si vous êtes trop maigre pour jeûner.
Les bénéfices ne sont pas identiques, le nettoyage rendu possible par le jeûne est plus profond, mais les bienfaits des cures de jus ou smoothies sont incontestables. Une cure de jus ou de smoothies adapté et bien vécue sera plus efficace et reposante qu’une cure de jeûne mal faite ou mal vécue..

LES EFFETS PSYCHO-ÉMOTIONNELS

C’est tout aussi surprenant. Le système nerveux finit par se relâcher. Une grande quantité de sérotonine est libérée.
Il s’agit de l’hormone du bien-être, de la bonne humeur. On se sent tout simplement bien, léger, comme sur un nuage.
Certaines personnes en viennent même à se sentir plus en lien avec leur environnement. D’autres, profitent du jeûne pour prendre de grandes décisions.
Pour un moment précieux de régénération, rien ne vaut le jeûne. Nous sommes heureux de vous accueillir et de vous rencontrer à travers cette expérience.

HYDRATEZ-VOUS !

Dès le début de la préparation et tout au long de la démarche, il sera important de bien s’hydrater !
C’est-à-dire régulièrement, en petites quantités, pour un total de 2L à 4L par jour en fonction des personnes et du stade de votre cure…
Les processus physiologiques liés à la détoxination de l’organisme consomment beaucoup d’eau
et les déchets mis en circulation en ont besoin pour pouvoir être correctement évacués.

LA PREPARATION EN AMONT

La préparation au jeûne et à la détox de jus frais, ainsi que la reprise alimentaire qui s’ensuit, durent généralement autant de temps que la cure en elle-même.
Pour une semaine de jeûne il y aura une semaine de préparation, pour trois jours de jeûne, trois jours de préparation.
Cependant, même si vous venez pour un week-end et afin d’optimiser votre démarche,  nous vous conseillons de vous préparer sur une semaine dans tous les cas.
Si vous préparez une détox au super-smoothies, vous pouvez réduire la préparation et la reprise à deux jours. Dans ce cas J-6 devient J-2 et J-5 devient J-1. Cependant rien ne vous empêche de faire plus, ce ne sera que bénéfique.Si vous jeûnez six jours, vous avez alors six jours pour vous préparer, et six jours après la diète pour  » reprendre  » progressivement l’alimentation. Les bénéfices sont multiples : cure plus efficace, perte de poids anticipée et durable, diminution des risques de maux de tête et de la sensation de faim. Ainsi, pour bien réussir sa cure, il est important de PLANIFIER cela sur trois semaines et d’organiser son emploi du temps en fonction. Le tableau ci dessous vous aidera lors de la préparation mais aussi lors de la reprise en le prenant simplement à l’envers.

NOTEZ QUE

> L’arrêt du café peut occasionner de violents maux de tête. La douleur s’explique par la dilatation des vaisseaux que resserre la caféine du café.
Elle devrait passer au bout de quelques jours.
> Idéalement, les fumeurs devraient limiter leur consommation pendant leur préparation. Lors du jeûne, il est vivement recommandé de ne pas fumer.
> Le premier jour nous nous retrouvons seulement le soir, mais vous pouvez dors et déjà jeûner ou simplement manger quelques fruits si vous en sentez le besoin.
> il est possible de continuer à consommer des huiles végétales et du vinaigre jusqu’à J-1 par contre il est préférable de limiter le sel.

LA REPRISE ALIMENTAIRE

La reprise alimentaire est sans doute la partie la plus importante et la plus délicate dans la démarche d’une cure de jeûne.
Ne la négligez pas ! Prévoyez dans votre planning un temps de reprise égale au temps de cure.
Pendant cette période évitez les gros repas, les mariages et anniversaires et autres sollicitations qui pourraient mettre en péril une bonne reprise alimentaire.
Lors de votre séjour, nous vous expliquerons en détails comment faire une bonne reprise alimentaire.
Une soirée en fin de cure sera dédiée à ce thème.

Retenez que pour la reprise alimentaire il s’agit du même protocole que celui de la descente alimentaire, mais à l’inverse.
Vous commencerez par J-1 pour finir à J-6. Notez également qu’il ne faut pas ajouter de sel ou d’aliments salés pendant les 4 premiers jours de la reprise alimentaire.

IDEE : si vous avez la possibilité de prendre quelques jours pour vous dans la semaine qui suit la diète, faites-le !
Lorsque l’on jeûne, on ralentit, on s’ouvre, on savoure, et on a rarement envie de replonger tout de suite dans le quotidien effréné qui est parfois le nôtre.
Si vous ressentez le besoin de poser des questions avant votre jeûne ou de partager quelque chose au sujet de votre santé, vous pouvez téléphoner à Mathilde, naturopathe et spécialiste de la détox, qui est disponible pour vous répondre.

EXEMPLE DE PRÉPARATION SUR UNE SEMAINE

 J-6J-5J-4J-3J-2J-1
Aliments à arreterViandes, poissons, oeufs, alcool, café/thé, sucreProduits laitiers (fromage, beurre, lait, crème)Légumineuses (pois chiche, lentilles, pois cassés, haricots, sojaArrêt des algues- Céréales ( riz, quinoa, blé dont le pain, les pâtes, les quiches/tartes )
- oléagineux (noix, noisettes, amandes)
Exemples de repas- Houmous de pois chiche - Quinoa accompagné de légumes vapeur
- Salade roquette, fromage et noix
- Salade de lentilles avec carottes vichy, oignons rouges, persil et tofu ail, des ours
- Yaourt de soja aux fruits
- Tartare d’algues sur pain des fleurs, biscotte ou pain grillé
- Tagliatelles au pesto et pignons de pain
- Quiche butternut, chou kale et comté
- Riz semi-complet au curry, gingembre et lait de coco accompagné de légumes au choix
- Pomme au four à la cannelle
- Fruits et légumes à volonté
- Salade d’avocats, graines germées, radis roses - Salade de pommes de terre, échalotes, haricots verts
- Soupe de légumes - Salade composée
- Tian de légumes
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FAIRE MON SAC

POUR LE DOMAINE

•Une tenue confortable
•Chaussons chauds et douillets ou chaussures d’intérieur
•Nécessaire de toilette
•Pharmacie personnelle
•Stick à lèvre et crème solaire
•Lunettes de soleil
•Livres
•Maillot de bain
•Gros pull-over ou gilet pour les saisons froides
•Une tenue souple pour les séances de yoga

POUR LA RANDONNÉE

•Chaussures de marche confortables (type trail/running) et imperméables pour les saisons humides•Chaussettes de randonnée (pour éviter les ampoules)
•Pantalons et shorts de marche
•T-shirts en matière respirante
•Polaire ou pull en laine
•Poncho de pluie
•Bonnet et gants pour les saisons froides
•Chapeau pour le soleil pour les saisons chaudes
•Compeed pour les ampoules
•Sac de randonnée environ 20L
•Gourde 1,5L
•Un tupperware pour se faire un doggy bag « zéro déchets » !

ARRIVÉE & DÉPART

Semaine : Le séjour débute à 19h30 le samedi et prend fin à 12h30 le vendredi.
Week-ends : Le séjour débute à 19h30 le vendredi et prend fin à 15h00 le lundi.

EN VOITURE

L’adresse : Les Pignes, 26400 Piégros la Clastre, très facile avec Google maps ou Waze.

Depuis Aouste sur Sye, direction Saou par le pas de Lauzun, il faut tourner à droite après le centre équestre.
C’est une grande maison isolée avec un grand portail jaune et bois.
Parking : Devant la propriété.

EN AVION

L’aéroport le plus proche est Lyon St Exupéry. Depuis l’aéroport il y a des trains pour la gare SNCF de Valence TGV.
Nous viendrons vous chercher aux horaires de navette indiqués.

EN TRAIN

Arrivée à la gare de Valence TGV : La navette viendra vous chercher au parking P2 Rhône à 18h30 pour les séjours Semaine et Week-ends.
Départ depuis la gare de Valence TGV : La Navette vous y déposera à 13h15 pour les séjours semaine et à 16h15 pour les séjours Week-end.

Pour d’autres horaires, nous consulter

 Tarifs séjour d'une semaine (6 nuits) 
Single / une personneTwin / 2 personnes
Hors hébergement*550 €550 €
Chambre partagée*740 €740 €
Chambre superieure*940 €740 €
Chambre de luxe*1240 €940 €
Option cure de jus120 €120 €
Option cure de smoothies150 €150 €
Soins80 €80 €
Navette A/R depuis la gare de Valence TGV
50€

*Inclus l’ensemble du programme hors soins et cures particulières

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CE TARIF COMPREND :
> Votre hébergement en fonction du tarif choisi.
> Les activités quotidiennes décrites dans le programme de cette
brochure, susceptible d’être modifié par les organisateurs.
> Un suivi naturopathique toute la semaine.
> L’accès aux espaces spa et bien-être en fonction du domaine
selon la description de la brochure et du site
> Le programme de votre cure (jeûne, jus ou smoothies) en
fonction de la cure sélectionnée
> L’accès libre au bar à tisanes et eaux détox.
CE TARIF NE COMPREND PAS :
> Les soins à la carte.
> Le transport depuis votre lieu d’habitation jusqu’au lieu de
séjour.
> Tout ce qui n’est pas précisé ci-dessus.

INFOS & CONTACT

CONTACTER CLAIRIÈRE & CANOPÉE

contact@clairiereetcanopee.com
Tel : 06 27 73 70 13
www.clairiereetcanopee.com

INFOS LEGALES

CLAIRIÈRE ET CANOPÉE SAS au capital de 20000€
Siège social : 28 rue de la Quiétude, 42410 Pélussin
SIREN : 838 118 487 00019
Numéro de TVA intra communautaire :FR 43 838118487
Immatriculation au registre des opérateurs de voyages : IM042180004
Garantie financière : Groupama.
N° de contrat 4000716140/0 Assurance Responsabilité Civile Professionnelle
opérateur de voyage : police n° 145 005 742 pour un montant de 8 000 000 €
chez MMA , 14, boulevard Marie et Alexandre OYON, 72000 LE MANS

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